Красота и здоровье – основные стремления современных заботящихся о себе людей. Эти составляющие к тому же могут быть совместимы еще и с удовольствием.
В этом помогает во все времена двухколесный транспорт – велосипед. Катание на нем не только укрепляет мышцы ног и повышает их выносливость, но также и улучшает деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Кроме того, длительные поездки на велосипеде способствуют поднятию и поддержунию отличного настроения надолго.
Причем полезен такой вид отдыха-досуга абсолютно всем. Например, при катании тренируется вестибулярный аппарат и улучшается кровоснабжение малого таза, что особенно важно для мужчин в качестве профилактики болезни аденома.
Езда на велосипеде полезна и для глаз, ведь при фокусировании взгляда на далеко расположенных предметах мы тренируем глазную мышцу и снижаем риск возникновения близорукости.
Однако следует помнить, что не рекомендуется интенсивно кататься сразу после еды, катание нужно сочетать с отдыхом и не нагружать свои суставы работой на износ. Перед поездкой дома нужно сделать несколько приседаний, чтобы разогреть суставы. А во время самого катания на велосипеде важно употреблять достаточное количество жидкости, чтобы не было обезвоживания. Помните о советах и катайтесь для здоровья и удовольствия.
TLTnews.ru
|