Видели ли вы когда бразильский карнавал? Завидовали стройной фигуре знойных темнокожих девушек? Тогда не к чему лежать на диване, пожирая пончики, и вздыхать о том, что вам таких "горячитльных" форм не добиться. Время пробовать новую, популярную сейчас среди девушек, бразильскую диету.
Основным принципом является питание небольшими порциями каждый день в течение двух недель. Бразильская диета подходит тем, кто за короткий период желает избавиться от 4-5 ненужных килограммами. Диета довольно строгая, но зато не запрещает употребление мяса и яиц.
Главное соблюдать определённое меню в течение двух недель. В первый и второй дни завтрак, обед и ужин: яйцо вкрутую, чашка черного кофе и яблоко.
В третий день на завтрак два яйца вкрутую, на обед 100 грамм постной говядины, шпинат, ужин состоит из яйца вкрутую и шпината.
Четвертый день. Завтракаем снова яйцом вкрутую, на обед 100 грамм отварной рыбы и помидор, ужинаем двумя яйцами вкрутую, запиваем чашкой черного кофе.
Пятый день диеты начинаем с завтрака вновь яйцом вкрутую, а также чашечкой бодрящего черного кофе. На обед кушаем 100 грамм отварной рыбы и помидор. Ужин состоит из 100 грамм рыбы, жаренной без жира (на решетке), салата из помидора и огурца, заправленного уксусом.
Шестой день. На завтрак, как вы уже поняли снова яйцо вкрутую и чашка черного кофе. В обед 100 грамм постной говядины и огурец. На ужин 100 грамм телятины и чашка черного кофе.
Завтрак седьмого дня тот же, что и в предыдущие два утра. В обед 100 грамм цыпленка, помидор, огурец. На ужин разрешено отведать 100 грамм цыпленка, помидор, огурец, яблоко и конечно же чашечку столь полюбившегося черного кофе. Далее следует повторить семидневный рацион бразильской диеты еще раз.
В Бразильской диете исключены практически все ингредиенты, возбуждающие аппетит, но стоит ограничить острые приправы, копчености и пряности. Если очень захочется есть, выпейте стакан питьевой негазированной воды или натуральный сок. За 15 минут перед началом трапезы выпейте стакан сока, это не повредит, а наоборот пойдет на пользу.
TLTnews.ru