Длинные, стройные и красивые ножки – мечта многих представительниц женского пола. Эта одна из тех частей тела, на которую мужчины обращают внимание в первую очередь. Однако некоторые девушки считают, что у них кривые ноги и очень комплексуют по этому поводу. Что же делать в такой ситуации?
Строение костей ног обычно зависит от наследственности. Достаточно посмотреть на ваших родителей и можно узнать многое о том, какое телосложение вполне вероятно будет у вас в будущем. Следить за своими ногами следует с самого детства, пока не закончился период активного роста. Но даже если вам далеко за 20, еще не все потеряно для того, чтобы исправить ситуацию в лучшую сторону.
Обязательно убедитесь, что у вас действительно есть какие-либо проблемы, чтобы не навредить себе неправильным лечением и образом жизни. Посетите врача-ортопеда или хирурга. Он осмотрит ваши ноги и сообщит точно, имеются ли у вас какие-либо отклонения. Также можно выполнить и самостоятельный осмотр, раздевшись и встав прямо перед зеркалом.
Обратите внимание на то, как вы ходите, бегаете, стоите и так далее. Зачастую бывает так, что, никакой кривизны ног нет и в помине. Виной всему – проблемы с координацией. При ходьбе нужно стараться совершать опору на носки, а не на пятки и уж тем более не на боковую поверхность стоп. Также слегка напрягайте мышцы ваших ног, чтобы они "выталкивали" коленные суставы и заставляли их находиться на одном уровне. Убедитесь, что у вас нет плоскостопия: часто именно оно мешает двигаться и ставить стопы так, как нужно.
Смещение коленных суставов может наблюдаться не только при "плохих" генах. Одной из основных причин этого является малоподвижный образ жизни, из-за которого развитие костей начинает проходить так, как ему вздумается. Очень полезно совершать физические нагрузки и заниматься подходящими видами спорта. Самым полезным из них является плавание: оно помогать выпрямить позвоночник, исправить кривизну ног, уменьшить нагрузку на суставы и даже добиться увеличения роста тела. Другим вариантом становится легкая атлетика: бег поможет вам отлично укрепить мышцы и кости ног, сделать их более красивыми и стройными.
Если вам не по душе силовые нагрузки, можно воспользоваться более щадящим способом – заняться танцами. Танцы требуют большой гибкости всего тела, и постепенно вы заметите, что ваша фигура начинает изменяться в лучшую сторону. Такой же эффект дают занятия йогой.
Многое зависит и от одежды: если вы все же недовольны тем, какие у вас ноги, старайтесь не носить слишком обтягивающие джинсы и шорты. Лучше выбирать более свободные вещи, которые будут эффективно скрывать ваш маленький недостаток.
TLTnews