Создание, ликвидация, реорганизация ЮЛ и ИП. Быстро, качественно, надежно, без отказов, недорого! Тел. 8482 785225
Тольятти-Новости
   
16+
Система Orphus
АвтоВАЗ Автоновости Автобезопасность Автодилеры Автомойки Автопрокат Автотюнинг Автошколы Новинки сезона Тест-драйвы Объявления
Программы и акции Кредиты Пластиковые карты Вклады Другие услуги
Больницы Салоны красоты Новости Статьи
Новости Автомобиль Интервью Персоны Результаты Расписание гонок Фотоотчеты Видео Партнерам
Главная страница
Свежие статьи

Другие статьи
Каталог Тольятти
Все о красоте и здоровье
23.10.2017 Эффективные способы борьбы с ежедневной усталостью
Эффективные способы борьбы с ежедневной усталостью
Уставать свойственно всем. Однако данный процесс проходит у каждого по-разному: одни чувствуют недостаток сил ближе к вечеру – после окончания рабочего дня, другие – через несколько часов после пробуждения. На это могут влиять различные факторы: метеозависимость и недостаток витаминов в организме либо хронические заболевания. Прежде чем принимать какое-либо решение, для начала необходимо выяснить причину вашего недомогания.

Если  вы не страдаете никакими заболеваниями, значит, вам необходимо просто пересмотреть свой образ жизни. В первую очередь – отказаться от вредных привычек, если таковые имеются; добавить в распорядок дня время для физических упражнений, которые помогут воспитать выдержку. Правильное питание восстановит силы организма. И конечно, здоровый сон. Старайтесь приложить максимум усилий для решения поставленных целей и задач в течение дня, чтобы ложиться спать вовремя и не слишком поздно. Ведь именно во сне организм восстанавливается.

Для того чтобы ваш организм держался на «высокой ноте» и не уставал, диетологи, иммунологи и другие специалисты рекомендуют добавить в повседневный рацион орехи. Высокое содержание в них магния способствует борьбе с мышечной усталостью, а белок дает клеткам энергию. 

Справиться с сонливостью помогают и такие продукты как сухофрукты, бобовые, шпинат и морковь. Известно, что определенная группа витаминов, содержащаяся в моркови, усваивается, только взаимодействуя с жирами, и поэтому лучше всего употреблять этот продукт с оливковым маслом или сметаной. Хороший заряд бодрости и энергии обеспечивают натуральные йогурты с живыми бифидобактериями, овсянка, банан. Кстати, эти продукты можно есть вместе – из них получатся вкусные и питательные мюсли.

Для повышения выносливости организма необходимы физические упражнения. Только они не должны становиться некоей ежедневной обязанностью - такого рода нагрузка должна выполняться по вашему собственному желанию - желанию оздоровить свой орагнизм. Причем, совершенно неважно, будет ли это обычная прогулка перед сном или тренировки в спортзале. Главное - удовольствие, которое вы испытаете после. Старайтесь приучать свой организм к контрастному душу, начните комплекс процедур закаливания, состоящий из обтираний холодной водой, посещения бассейна и ароматерапии с использованием бодрящего эвкалипта или цитрусовых – все эти процедуры наполнят ваш организм дополнительным зарядом энергии.

Самое же главное, что толкает на смелые и амбициозные идеи, – оптимистический настрой. С таким подходом к жизни человеку ничего не страшно, и такое чувство, как усталость покажется просто мимолетным явлением.

TLTnews

Возврат к списку






о серверепартнеры
рекламодателямобратная связь


Все замечания, пожелания и предложения присылайте по адресу. По вопросам размещения рекламы обращайтесь в . Авторские права на дизайн и всю информацию веб-сайта, подбор и расположение материалов принадлежат ФЭР "Альтернатива". Все права защищены и охраняются законом, при использовании материалов сервера гиперссылка на ИС "Тольятти-Новости" обязательна. Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77-25259 от 18 августа 2006 года, выдано Федеральной службой по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия.